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#5 ピラティス・しなやかなカラダをつくる

#5 ピラティス・しなやかなカラダをつくる

2006年日本 11分

100ポイント

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体幹部を鍛えるコアピラティスの中から、特にしなやかな体づくりに効果的なエクササイズを、短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!

再生対応デバイス：

スマートフォン・タブレット・PC

サービス提供：

ビデオマーケット

(C)CENTRAL SPORTS CO.， LTD.

エピソード

#1 ピラティス・基本編

#2 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス30

#2 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス30

#3 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス45

#3 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス45

#4 ピラティス・ウエスト周りを引き締める

#4 ピラティス・ウエスト周りを引き締める

#6 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる

#6 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる

#7 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる2

#7 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる2

#8 ピラティス・歪みのないカラダをつくる

#8 ピラティス・歪みのないカラダをつくる

#9 ピラティス・歪みのないカラダをつくる2

#9 ピラティス・歪みのないカラダをつくる2

#10 ピラティス・立ち姿を美しくする

#10 ピラティス・立ち姿を美しくする

#11 ピラティス・たるんだ背中をすっきりさせる

#11 ピラティス・たるんだ背中をすっきりさせる

#12 ピラティス・美しいヒップラインをつくる

#12 ピラティス・美しいヒップラインをつくる

#13 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン1～

#13 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン1～

#14 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン2～

#14 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン2～

#15 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン3～

#15 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン3～

#16 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン4～

#16 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン4～

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