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#11 ピラティス・たるんだ背中をすっきりさせる

#11 ピラティス・たるんだ背中をすっきりさせる

2006年日本 12分

100ポイント

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体幹部を鍛えるコアピラティスの中から、特に背中の引き締めに効果的なエクササイズを短時間でできるよう、選んで組み合わせました。初めての方は、必ず基本編から始めましょう!

再生対応デバイス：

スマートフォン・タブレット・PC

サービス提供：

ビデオマーケット

(C)CENTRAL SPORTS CO.， LTD.

エピソード

#1 ピラティス・基本編

#2 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス30

#2 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス30

#3 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス45

#3 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス45

#4 ピラティス・ウエスト周りを引き締める

#4 ピラティス・ウエスト周りを引き締める

#5 ピラティス・しなやかなカラダをつくる

#5 ピラティス・しなやかなカラダをつくる

#6 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる

#6 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる

#7 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる2

#7 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる2

#8 ピラティス・歪みのないカラダをつくる

#8 ピラティス・歪みのないカラダをつくる

#9 ピラティス・歪みのないカラダをつくる2

#9 ピラティス・歪みのないカラダをつくる2

#10 ピラティス・立ち姿を美しくする

#10 ピラティス・立ち姿を美しくする

#12 ピラティス・美しいヒップラインをつくる

#12 ピラティス・美しいヒップラインをつくる

#13 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン1～

#13 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン1～

#14 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン2～

#14 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン2～

#15 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン3～

#15 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン3～

#16 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン4～

#16 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン4～

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