#16 ヨガ・姿勢を美しくする
2006年
日本
6分
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姿勢を美しく保つ為に必要な筋を伸ばし、柔軟にすることで姿勢を整えていくアーサナ(ポーズ)「両腕上げの呼吸法」「後屈と背伸ばし」「割り座で仰向け」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。
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