#31 ヨガ・自律神経系のバランスを整える

2006年日本 14分

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自律神経系(交感神経と副交感神経)のバランスを整えるといわれる呼吸法とアーサナ(ポーズ)「気道浄化呼吸」「腹式呼吸」「シャーバ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

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