#34 ヨガ・脚の疲労をとる
2006年
日本
7分
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足の指やひざの裏など、血液が滞りやすい体の末端の血液循環を促し、脚全体の疲れを取り除くアーサナ(ポーズ)「足の指と足首の調整」「割り座で腰伸ばし」「やさしいサギ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。
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