#42 ヨガ・イライラを解消する
2006年
日本
10分
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ゆったりとした呼吸や胸を開くポーズで心を落ち着かせ、イライラを解消するアーサナ(ポーズ)「両腕伸ばしの呼吸法」「気道浄化呼吸」「弓」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。
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