#49 ヨガ・集中力をUPさせる

2006年日本 7分

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身体・呼吸・心を一体化させ、バランスをとることで集中力が高まるアーサナ(ポーズ)「木立ち」「立ち弓」「舟」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。

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