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#21 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン9～

#21 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン9～

2006年日本 14分

100ポイント

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人気のコアピラティスレッスンを毎日続けやすいように組み合わせました。様々な動きでバランスよく体幹部を鍛えましょう!初めての方は、必ず基本編から始めましょう。

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エピソード

#1 ピラティス・基本編

#2 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス30

#2 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス30

#3 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス45

#3 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス45

#4 ピラティス・ウエスト周りを引き締める

#4 ピラティス・ウエスト周りを引き締める

#5 ピラティス・しなやかなカラダをつくる

#5 ピラティス・しなやかなカラダをつくる

#6 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる

#6 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる

#7 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる2

#7 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる2

#8 ピラティス・歪みのないカラダをつくる

#8 ピラティス・歪みのないカラダをつくる

#9 ピラティス・歪みのないカラダをつくる2

#9 ピラティス・歪みのないカラダをつくる2

#10 ピラティス・立ち姿を美しくする

#10 ピラティス・立ち姿を美しくする

#11 ピラティス・たるんだ背中をすっきりさせる

#11 ピラティス・たるんだ背中をすっきりさせる

#12 ピラティス・美しいヒップラインをつくる

#12 ピラティス・美しいヒップラインをつくる

#13 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン1～

#13 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン1～

#14 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン2～

#14 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン2～

#15 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン3～

#15 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン3～

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