#1～#21

2006年

日本

14分

標準画質｜1680ポイント

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エピソード

#1 ピラティス・基本編

#2 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス30

#3 ピラティス・自分を磨け!コアピラティス45

#4 ピラティス・ウエスト周りを引き締める

#5 ピラティス・しなやかなカラダをつくる

#6 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる

#7 ピラティス・ぽっこりお腹をへこませる2

#8 ピラティス・歪みのないカラダをつくる

#9 ピラティス・歪みのないカラダをつくる2

#10 ピラティス・立ち姿を美しくする

#11 ピラティス・たるんだ背中をすっきりさせる

#12 ピラティス・美しいヒップラインをつくる

#13 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン1～

#14 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン2～

#15 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン3～

#16 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン4～

#17 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン5～

#18 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン6～

#19 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン7～

#20 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン8～

#21 ピラティス・毎日コアピラティス!～レッスン9～

道具を使わずに、体幹部を集中的に鍛えることが出来る、人気の「コアピラティス」45分間レッスン。30分のレッスンに慣れた方や、普段からスポーツをしている方のトレーニングにおすすめ。もちろん、ウォーミングアップでは基礎から確認をするので、ピラティス初心者の方にも安心。姿勢が良くなったり、日常動作がスムーズでしなやかになる効果があるので、男女問わず真剣に体作りをしたい方は是非、挑戦しよう!!

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