#10 エアロビクス・ショートエアロ~入門編~
2008年
日本
22分
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エアロビクスを初めて行う方を対象とした短時間のレッスンです。リズムに合わせ、エアロビクスの基本の動きに慣れることを目的に、ご自宅でも楽しめるような内容になっています。簡単な動きで構成されていますが、しっかり動けば、ダイエットにも効果的です。エアロビクスが苦手な方も、ご自宅でこっそり練習してみませんか?[消費カロリーの目安:体重50kg→109kcal、60kg→131kcal]
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