#12 エアロビクス・ショートエアロ~初級編~
2008年
日本
28分
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ショートエアロ~入門編~に慣れてきた方を対象とした短時間のレッスンです。このレッスンでは、入門編で使ったステップや新しいステップを使って、簡単なエアロビクスのコンビネーションが組まれています。レッスン中は、水分補給、終了後にはストレッチをしっかりと行い、安全に楽しくエアロビクスに挑戦しましょう![消費カロリーの目安:体重50kg→180kcal、60kg→216kcal]
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